A hat fő szoptatási módszer a menstruáció alatt

1. Tartson fenn pozitív hozzáállást, és akadályozza meg a mentális stimulációt és a hangulati ingadozásokat. Jellemzőek azok a menstruáló nők, akiknél a deréksav, a mellfeszülés, a fájdalom, a mérsékelt hasmenés, a fáradtság, az álmosság, a hangulati instabilitás, a türelmetlenség vagy az enyhe szomorúság, többek között, jellemzőek, és nem okozhatnak indokolatlan aggodalmat.

2. A fehérnemű legyen puha, pamutból készült, kellően légáteresztő és teljesítőképes, legyen folyamatosan mosható és cserélhető, valamint napon szárítható.

3. Ügyeljen a higiéniára és megelőzze a fertőzést. Mindenekelőtt ügyeljen a nemi szervek higiéniájára. Soha ne éljen együtt a menstruáció alatt. Ha erős az áramlás, gyakran cserélje ki az egészségügyi betétet.

4. Fenntartani a meleg testhőmérsékletet és megelőzni a hideg ingert. Kerülje a túlmunkát.

5. Ne fogyasszon nyers és hideg, savanyú és csípős, valamint egyéb serkentő ételeket, igyon több forrásban lévő vizet, és tartsa tisztán a beleket. Az embereknek több friss gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk a menstruáció előtt, és kerülniük kell a hagyma, fokhagyma, póréhagyma és gyömbér fogyasztását, hogy elkerüljék a tüzet; a Qi-vel és vérszegénységgel küzdőknek többek között több tejet, tojást, szójatejet, sertésmájat, spenótot, sertés-, csirke- és birkahúst kell enniük. Kerülje a nyers vagy hideg dinnye és gyümölcs fogyasztását.

6. Menstruáció alatt elterjedt banán, édes narancs, durian, ginzenggyümölcs, guavagyümölcs és egyéb gyümölcsök fogyasztása, amelyeket háromnaponta ki lehet cserélni. Ha egy hölgy kényelmetlenül érzi magát, javasoljuk, hogy kevesebb almát fogyasszon. A jobb testalkatú hölgyek pedig almát, körtét és más gyümölcsöket is fogyaszthatnak.